Kurz erklärt:
- Intimität verbessert den Schlaf und die Schlafqualität.
- Frauen schlafen besser nach intimem Kontakt, mehr als Männer.
- Geschlechtsverkehr kann den Wunsch nach Intimität steigern.
Intimität kann beim Einschlafen helfen
Eine Umfrage von Schlafforscher Michele Lastella zeigt, dass ein aktives Liebesleben vielen Menschen beim Einschlafen hilft. Insbesondere Frauen profitieren von diesen intimen Momenten. Lastella erklärt, dass Geschlechtsverkehr nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Geist beruhigt. Wenn man intim ist, hat man keine Zeit, über Alltagsprobleme nachzudenken.
Zusätzlich dazu hat Intimität eine biochemische Wirkung. Der Körper produziert mehr Oxytocin, das Stress abbaut, und weniger Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist. Bei Frauen führt Geschlechtsverkehr zu einem Anstieg des Östrogenspiegels, was mit einer Verbesserung der REM-Schlafphasen in Verbindung steht. Diese Schlafphasen sind wichtig für die Gehirnaktivität und helfen, den Tag besser zu bewältigen.
Einschlafen durch Sex
Wissenschaftler behaupten, dass viele Menschen seltsame Methoden ausprobieren, um besser zu schlafen. Dazu gehören Schlafsprays und spezielle Kissen. Aber der Schlafforscher Michele Lastella sagt, dass Geschlechtsverkehr eine entspannendere und angenehmere Lösung ist. Intimität hilft, den Kopf frei zu bekommen und den Körper zu entspannen.
Ein weiteres interessantes Detail ist der „Orgasm Gap“. Frauen haben beim Sex weniger häufig einen Orgasmus als Männer, was die Problematik kompliziert. Lastella hat darauf keine Lösung, empfiehlt aber, trotzdem intim zu sein. Denn je länger Frauen schlafen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie am nächsten Tag wieder mit ihrem Partner intim werden. Intimität fördert also nicht nur den Schlaf, sondern auch den Wunsch nach Nähe.
Biochemische Wirkung von Intimität
Bei Geschlechtsverkehr schüttet der Körper das «Kuschelhormon» Oxytocin aus, was Stress reduziert und die Entspannung fördert. Frauen haben zudem mehr REM-Schlaf, was die Gehirnaktivität steigert. Lastella hat bisher 460 Personen, Männer und Frauen im Alter von 18 bis 70 Jahren, online befragt. 64 % der Frauen gaben an, dass sie nach Intimität besser schlafen, während es bei den Männern 61 % sind.
