Kurz erklärt:
- Medikamente: Einige Arzneimittel beeinflussen die Libido.
- Schlafmangel: Zu wenig Schlaf mindert das Verlangen.
- Körperliche Schmerzen: Schmerzen können die Lust verdrängen.
Wenn man kein Sexleben mehr hat – die 6 Ausreden
Im Laufe des Lebens kann das Sexleben aus verschiedenen Gründen nachlassen, besonders wenn wir älter werden. Doch oft sind es nicht die wirklichen Ursachen, die das intime Miteinander zum Stillstand bringen, sondern Ausreden, die wir uns einreden. Hier sind die sechs häufigsten Ausreden und was man dagegen tun kann:
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- Ausrede 1: «Ich habe keine Zeit»
Der Stress des Alltags, ob durch Arbeit, Familie oder andere Verpflichtungen, kann eine beliebte Ausrede sein. Doch wie bei anderen wichtigen Dingen im Leben sollten Sie sich Zeit für Intimität nehmen. Auch geplante Zeit für Nähe kann erfüllend sein. - Ausrede 2: «Ich bin zu müde»
Erschöpfung nach einem langen Tag ist verständlich. Doch zu wenig Schlaf ist ein Lustkiller. Achten Sie darauf, genügend Ruhe zu bekommen – dies kann Ihre Lust auf Intimität wieder anregen. - Ausrede 3: «Ich fühle mich nicht attraktiv»
Der Stress des Alltags, ob durch Arbeit, Familie oder andere Verpflichtungen, kann eine beliebte Ausrede sein. Doch wie bei anderen wichtigen Dingen im Leben sollten Sie sich Zeit für Intimität nehmen. Auch geplante Zeit für Nähe kann erfüllend sein.
Gesundheitliche Gründe als häufige Ausrede
- Ausrede 4: «Meine Medikamente beeinflussen mein Liebesleben»
Viele Medikamente, wie z.B. Antidepressiva oder Blutdrucksenker, können die sexuelle Lust beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Alternativen zu finden. - Ausrede 5: «Ich habe Schmerzen»
Rücken- oder Kopfschmerzen sind häufige Gründe, warum Menschen auf Intimität verzichten. Doch auch ohne Penetration kann Nähe durch Berührungen oder gegenseitiges Verwöhnen erfüllend sein. - Ausrede 6: «Sex muss spontan sein»
Viele glauben, dass Sex immer spontan und ungeplant stattfinden muss. Doch geplante Zeit für Zweisamkeit kann genauso schön und intensiv sein. Es geht darum, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen.
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